Nie musisz mierzyć się z kryzysem sam. Gdzie szukać pomocy?
Trudne sytuacje mogą pojawić się w życiu każdego z nas. Problemy osobiste, rodzinne, zawodowe czy finansowe mogą powodować poczucie bezradności, przytłoczenia i osamotnienia. W takich chwilach warto pamiętać, że nie trzeba pozostawać z tym samemu - rozmowa z bliską osobą lub skorzystanie z profesjonalnego wsparcia może być ważnym pierwszym krokiem.
Nie czekaj, aż będzie jeszcze trudniej. Czasami wystarczy powiedzieć komuś: „Potrzebuję pomocy”. Może to być członek rodziny, przyjaciel, nauczyciel, psycholog, lekarz lub inna zaufana osoba. Jeżeli jednak sytuacja jest szczególnie trudna, można skorzystać również z bezpłatnych telefonów pomocowych.
- 116 123 – telefon zaufania dla dorosłych - to forma wsparcia dla osób, które przeżywają kryzys emocjonalny i potrzebują rozmowy oraz wysłuchania,
- 116 111 – telefon zaufania dla dzieci i młodzieży - bezpłatna, całodobowa pomoc dla dzieci i młodzieży. Można porozmawiać o trudnościach, emocjach, relacjach, problemach w domu czy szkole,
- 800 70 2222 – Centrum Wsparcia- telefoniczna pomoc psychologiczna dla osób znajdujących się w trudnej sytuacji.
Pamiętaj - proszenie o pomoc jest oznaką siły
Kryzys może dotknąć każdego. Nie zawsze jesteśmy w stanie sami znaleźć rozwiązanie, dlatego tak ważne jest, aby nie ignorować sygnałów świadczących o tym, że potrzebujemy wsparcia - zarówno u siebie, jak i u osób, które są nam bliskie.
Jeżeli widzisz, że ktoś z Twojego otoczenia przeżywa trudny czas, nie pozostawaj obojętny. Czasami zwykłe „Jestem obok, możemy porozmawiać” może mieć ogromne znaczenie.
Jeśli natomiast istnieje bezpośrednie zagrożenie życia lub zdrowia, należy niezwłocznie zadzwonić pod numer alarmowy 112.
Nie zostawaj sam z problemem. Sięgnij po pomoc - ona jest bliżej, niż myślisz.
Zespół Komunikacji Społecznej
Komendy Miejskiej Policji w Wałbrzychu
podkom. Agnieszka Głowacka-Kijek